 |
|
 |
Lifestyle เพื่อผิวสุขภาพดี
ผิวสวยสุขภาพดี ไม่สามารถได้มาภายในวันเดียวนะคะ
การดูแลความสวยงามและสุขภาพผิวที่ดี จึงควรต้องทำ
ในทุกวันอย่างสม่ำเสมอถ้าปฏิบัติได้เป็นกิจวัตร รับรองว่า
ผิวของคุณจะเนียนใส เปล่งประกายไปอีกนานเลยค่ะ
• ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ทานอาหารอุดมด้วย
วิตามินซี เช่น ผักผลไม้ทั้งหลายเพราะวิตามินซีในผัก
ผลไม้จะช่วยทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น กระตุ้นการสร้าง
คอลลาเจนทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสและทานอาหาร
อุดมด้วยวิตามินอี เช่น ธัญพืชต่างๆ วิตามินอีจะช่วย
ทำให้ผิวเรียบเนียนป้องกันแผลเป็นได้ค่ะ
|
|
• ทำอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอ ถ้าอารมณ์หงุดหงิด โกรธง่าย จะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดไม่ดี ท้องอืดเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ไม่อยากอาหาร
ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้สุขภาพผิวแย่ไปด้วย
• ดูแลความสะอาดของผิว การอาบน้ำอุ่นอุณหภูมิพอเหมาะ ประมาณ 38 องศาเซลเซียสจะช่วยทำความสะอาดผิวหนังได้ดี และยังกระตุ้น
การไหลเวียนของเลือด หลังอาบน้ำควรต้องทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วตัว เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
• ใส่ใจดูแลและบำรุงผิวเป็นประจำ ถ้าอยากให้ผิวกระจ่างใส สุขภาพดี สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก็คืออย่าละเลยการบำรุงผิวด้วยไวท์เทนนิ่งครีมและ
มอยเจอร์ไรเซอร์นะคะ เพราะไวท์เทนนิ่งครีมจะช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ให้ผิวเนียนใส ส่วนมอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นขึ้นค่ะ
• ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นช่วยขับถ่ายพิษหรือของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อ ผิวพรรณจึงดู
สดใสเปล่งปลั่ง และมีเลือดฝาด เพื่อผิวและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ควรหาเวลาออกกำลังให้สม่ำเสมอทุกวัน อย่างน้อยวันละ 20 นาที
เวลาที่เหมาะสมที่สุด คือช่วงเช้าและเย็น ช่วงเช้าไม่ควรเกิน 7.30 น. ช่วงเย็นหลัง 17.00 น. เพราะแสงแดดในช่วงนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อผิว
และไม่ทำให้ผิวหมองคล้ำ
|
|
|
 |
| |
 |
|
|
|
|
